Potitos caseros

Mi hijo es muy sibaritas comiendo. A penas le gustan los comprados y además a mi me gusta hacérselos yo, así compruebo que los alimentos que le doy son los que yo elijo.

Tampoco le gusta repetir, se aburre! Normal, a nadie le gusta comer y cenar lo mismo, no?

POTITOS CASEROS 1

Bueno, yo no tengo mucho tiempo aunque los enanos sean mi prioridad así que tengo un sistema muy eficaz, me lleva un par de horas preparar los potitos de 10 días, una variedad de 9 potitos diferentes. Así repite poco.

Es muy sencillo: hago tres cacharros de verduras diferentes y a parte preparo pescado, ternera y pollo o pavo. Luego mezclo por cada verdura una proteína y ya está: tres verduras por tres proteínas, 9 potitos diferentes.

En esta ocasión hemos hecho una base de patatas, cebolla y calabacín y luego a cada cacharro hemos puesto:

1. espinacas

2. coliflor

3. repollo y judías verdes

Y las combinaciones quedan así:

1. espinacas +patatas, cebolla y calabacín y ternera

2. espinacas +patatas, cebolla y calabacín y pescado

3. espinacas +patatas, cebolla y calabacín y pollo

4. coliflor + patatas, cebolla y calabacín y ternera

5. coliflor + patatas, cebolla y calabacín y pescado

6. coliflor + patatas, cebolla y calabacín y pollo

7. repollo + patatas, cebolla y calabacín  y ternera

8. repollo + patatas, cebolla y calabacín  y pescado

9. repollo + patatas, cebolla y calabacín  y pollo

Parece un poco lioso, así que mejor ved el video y ya me contaréis…

Para que os resulte más fácil comprender lo que estoy describiendo os paso un VIDEOOO muy cortito mostrándolo.

Como siempre, si os gusta, por favor dale a LIKE y comparte!

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA PERSONAS REALES


BATIDO ENERGÉTICO

NO, NO, NO… no te equivoques: no estoy hablando de ningún batido de polvos de una marca que te promete adelgazar mientras ves la tele y estarás llena de vitalidad… no, para nada, en absoluto!

Mi batido es absolutamente NATURAL, está lleno de vitaminas y hierro, de energía y de sabor… tiene un sabor DELICIOSO. Cuando lo veáis a lo mejor os asusta pero si le das una oportunidad y lo pruebas, ME VAS A AMAR PARA SIEMPRE!

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Después de dar a luz a mi tercer hijo, con casi 40 años, perder esos kilos sin descuidar la alimentación (ya que sigo dando el pecho al último) es bastante complicado. No dormir y el ritmo de madre trabajadora tampoco ayudan.
Un buen día fuimos al VIPS a desayunar y vimos un batido de espinacas que probamos y resultó riquísimo. De esto hace ya dos años y desde entonces lo tomo casi a diario, aunque con el tiempo le hemos ido haciendo algunos cambios…

Aquí os dejo el VIDEEEEOOOO
Con este batido he conseguido quitarme el estado de anemia que me perseguía desde mi infancia, me siento tan llena de energía que no necesito tomar café ni estimulantes de ningún tipo, ha regulado mi tránsito por completo, noto la piel mucho mejor… Sólo puedo decir cosas buenas! Si os animáis y lo probáis escríbeme y me lo cuentas. Además sólo tardas 4 minutos en prepararlo…

BATIDO ESPINACAS


Intolerancias Alimentarias y Exclusión Social

Muchas personas en la actualidad sufren exclusión social debido al mal olor corporal que despiden diariamente. Son consideradas personas apestosas.

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A pesar de los hábitos de aseo diario, sufren un exceso de sudoración mal oliente y/o expulsión continua de gases, entre otras molestias gastrointestinales. Normalmente unido a un cansancio crónico.

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Se trata de una circunstancia que, a quien lo padece, le lleva a un estado de aceptación nada positivo. No es saludable aceptar que nuestro cuerpo huela mal y esté cansado de forma constante. Es un indicio de que algo no va bien en nuestro interior. Hay que ir al médico y cuidar la alimentación.

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Somos lo que Comemos.

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Esta frase es tan popular como cierta.

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Los alimentos vienen acompañados de toxinas, las cuales son filtradas y eliminadas a través del hígado, los riñones, los pulmones, los intestinos y la piel.

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Las toxinas son atrapadas por mucosas en las paredes intestinales, que funcionan igual que en la nariz, esperando a ser expulsadas a través de los excrementos. Cuanta más agua se beba, más capacidad tendrá el organismo para generar mucosa.

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Si las toxinas se quedan mucho tiempo pegadas en las paredes del intestino, consiguen atacar a la flora bacteriana, provocando lesiones que harán de éste un lugar permeable para el acceso de partículas contaminantes en el organismo. Por lo tanto, cuando el cuerpo no puede expulsar bien las toxinas, éstas se van acumulando dentro, produciendo molestias que pueden llegar a desencadenar enfermedades severas.

Las paredes del intestino están preparadas para defender al organismo, siempre y cuando se las cuide. Para ello cuenta con la famosa Flora Intestinal.

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Es muy saludable tomar yogur diariamente.  Este alimento nos aporta los microorganismos necesarios para la regeneración de la flora intestinal. Es un probiótico esencial. Cuando las paredes del intestino se resienten, se forman huecos por donde las toxinas  pueden entrar descontroladamente, el filtro está roto.

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Los alimentos ricos en fibras son muy necesarios. A parte de los minerales, vitaminas, aminoácidos esenciales o proteínas que lleven, son necesarios para prevenir daños en la flora intestinal. Sus fibras, una vez liberadas de todos sus nutrientes, hacen de escoba natural sobre las paredes intestinales, arrastrando esa mucosa alojada en las paredes del intestino, hasta ser expulsadas en los excrementos.

Los alimentos ricos en fibras no se pueden sustituir por complementos alimenticios, en pastillas o jarabes.

Frutas, Verduras, Cereales, Legumbres… son esenciales.

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Los alimentos muy procesados, es decir con poca o ninguna fibra, se deben tomar con moderación.

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En muchas ocasiones, el mal olor corporal y el exceso de gases son una primera señal de alarma que no hay que ignorar.

En caso de sufrir alguna molestia, aunque no se produzcan fiebres ni vómitos, hay que acudir al médico.

En caso de dejarlo pasar, los daños podrán traspasar a otros órganos del cuerpo, influyendo incluyo en el estado de ánimo. Pues las toxinas contaminan el cuerpo y la mente.

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Para que nos hagamos una idea, aunque se trate de un ejemplo desmesurado, las drogas son toxinas también. Pero quien las toma sabe que los efectos de deben a ellas.

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Con los alimentos puede llegar a pasar algo similar. Pero como en principio parecen algo saludable, normalmente no son relacionados con síntomas relacionados con la toxicidad.

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*Una intolerancia muy común es la intolerancia a la lactosa. Muchas personas sufren a diario de molestias gastrointestinales y gases constantes y mal olientes, y supuestamente no comen mal…pero ese poquito de leche que toman con el primer café de la mañana… es suficiente para provocarlo…Les falta la encima de la Lactasa, encargada de digerir la lactosa. La cual, al no ser digerida se pudre en el estómago provocando las odiadas flatulencias. Por un lado no se expulsan bien por falta de fibras, y por otro lado existe otra complicación añadida, la falta de lactasa… Es conveniente probar a tomar otro tipo de leche, la de avena funciona muy bien. Y por supuesto ir al médico para que diagnostique el porqué y cómo se puede recuperar la digestión de la lactosa.

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Otra intolerancia muy común es al Glúten

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Mejor será acudir al médico en cuanto nuestro estómago nos llame la atención constantemente y nuestro tono vital tienda a estar bajo.

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La mejor forma de eliminar toxinas es beber agua abundante, tomar alimentos ricos en fibra, hacer ejercicio regularmente, y disfrutar de actividades al aire libre donde poder oxigenar mejor el organismo.

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Al igual que en las relaciones sociales, la toxicidad irrita a quien la trata.

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Una persona intoxicada, irrita sin maldad a quien tenga a su alrededor, el mal olor provoca rechazo social.

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Mucha gente fuma desmesuradamente para disimularlo, por ejemplo. Intoxicándose aún más…

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Conclusión:

Si eres de los que sufren diariamente a una persona apestosa, es el momento de comentarle este asunto… y si te consideras una persona apestosa… ¡enhorabuena y ánimo!.

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DESPUES DE DAR A LUZ RETO DE 100 DÍAS

La maternidad es maravillosa, es un don, no todo el mundo puede tener hijos y es una suerte preciosa… Mi marido dice: “Esto de los hijos es el mejor invento de Dios, para que sepamos cómo nos quiere Él, de forma desmesurada, incondicional…”

Pero no todo lo relacionado con la maternidad es maravilloso. Nadie te habla de las hemorroides, de las estrías, del insomnio los últimos meses del embarazo y luego ya después de dar a luz los siguientes 6 o 7 meses?? las cicatrices de los pezones… y un largo etc.

Mi batalla ahora son los kilos. Después de dar a luz me sobran los 9 kilos del embarazo más otros 3 de propina que he cogido después. La lactancia da muchísimo hambre y yo estoy DESATADA! así que he decidido tomarme 100 días para recuperar la figura poco a poco. Como no puedo hacer dieta restrictiva (ni quiero porque tienen efecto rebote) te propongo que me acompañes en un nuevo programa de ejercicio y comida sana. ¿Te animas?

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Aquí os voy dejando vídeos, aquí tienes el primero del día a día. Si ha llegado tu momento y quieres sentirte acompañada, te invito a que comentes y nos apoyaremos durante sólo 100 días, sólo 100.