Potitos caseros

Mi hijo es muy sibaritas comiendo. A penas le gustan los comprados y además a mi me gusta hacérselos yo, así compruebo que los alimentos que le doy son los que yo elijo.

Tampoco le gusta repetir, se aburre! Normal, a nadie le gusta comer y cenar lo mismo, no?

POTITOS CASEROS 1

Bueno, yo no tengo mucho tiempo aunque los enanos sean mi prioridad así que tengo un sistema muy eficaz, me lleva un par de horas preparar los potitos de 10 días, una variedad de 9 potitos diferentes. Así repite poco.

Es muy sencillo: hago tres cacharros de verduras diferentes y a parte preparo pescado, ternera y pollo o pavo. Luego mezclo por cada verdura una proteína y ya está: tres verduras por tres proteínas, 9 potitos diferentes.

En esta ocasión hemos hecho una base de patatas, cebolla y calabacín y luego a cada cacharro hemos puesto:

1. espinacas

2. coliflor

3. repollo y judías verdes

Y las combinaciones quedan así:

1. espinacas +patatas, cebolla y calabacín y ternera

2. espinacas +patatas, cebolla y calabacín y pescado

3. espinacas +patatas, cebolla y calabacín y pollo

4. coliflor + patatas, cebolla y calabacín y ternera

5. coliflor + patatas, cebolla y calabacín y pescado

6. coliflor + patatas, cebolla y calabacín y pollo

7. repollo + patatas, cebolla y calabacín  y ternera

8. repollo + patatas, cebolla y calabacín  y pescado

9. repollo + patatas, cebolla y calabacín  y pollo

Parece un poco lioso, así que mejor ved el video y ya me contaréis…

Para que os resulte más fácil comprender lo que estoy describiendo os paso un VIDEOOO muy cortito mostrándolo.

Como siempre, si os gusta, por favor dale a LIKE y comparte!

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA PERSONAS REALES


Intolerancias Alimentarias y Exclusión Social

Muchas personas en la actualidad sufren exclusión social debido al mal olor corporal que despiden diariamente. Son consideradas personas apestosas.

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A pesar de los hábitos de aseo diario, sufren un exceso de sudoración mal oliente y/o expulsión continua de gases, entre otras molestias gastrointestinales. Normalmente unido a un cansancio crónico.

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Se trata de una circunstancia que, a quien lo padece, le lleva a un estado de aceptación nada positivo. No es saludable aceptar que nuestro cuerpo huela mal y esté cansado de forma constante. Es un indicio de que algo no va bien en nuestro interior. Hay que ir al médico y cuidar la alimentación.

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Somos lo que Comemos.

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Esta frase es tan popular como cierta.

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Los alimentos vienen acompañados de toxinas, las cuales son filtradas y eliminadas a través del hígado, los riñones, los pulmones, los intestinos y la piel.

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Las toxinas son atrapadas por mucosas en las paredes intestinales, que funcionan igual que en la nariz, esperando a ser expulsadas a través de los excrementos. Cuanta más agua se beba, más capacidad tendrá el organismo para generar mucosa.

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Si las toxinas se quedan mucho tiempo pegadas en las paredes del intestino, consiguen atacar a la flora bacteriana, provocando lesiones que harán de éste un lugar permeable para el acceso de partículas contaminantes en el organismo. Por lo tanto, cuando el cuerpo no puede expulsar bien las toxinas, éstas se van acumulando dentro, produciendo molestias que pueden llegar a desencadenar enfermedades severas.

Las paredes del intestino están preparadas para defender al organismo, siempre y cuando se las cuide. Para ello cuenta con la famosa Flora Intestinal.

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Es muy saludable tomar yogur diariamente.  Este alimento nos aporta los microorganismos necesarios para la regeneración de la flora intestinal. Es un probiótico esencial. Cuando las paredes del intestino se resienten, se forman huecos por donde las toxinas  pueden entrar descontroladamente, el filtro está roto.

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Los alimentos ricos en fibras son muy necesarios. A parte de los minerales, vitaminas, aminoácidos esenciales o proteínas que lleven, son necesarios para prevenir daños en la flora intestinal. Sus fibras, una vez liberadas de todos sus nutrientes, hacen de escoba natural sobre las paredes intestinales, arrastrando esa mucosa alojada en las paredes del intestino, hasta ser expulsadas en los excrementos.

Los alimentos ricos en fibras no se pueden sustituir por complementos alimenticios, en pastillas o jarabes.

Frutas, Verduras, Cereales, Legumbres… son esenciales.

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Los alimentos muy procesados, es decir con poca o ninguna fibra, se deben tomar con moderación.

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En muchas ocasiones, el mal olor corporal y el exceso de gases son una primera señal de alarma que no hay que ignorar.

En caso de sufrir alguna molestia, aunque no se produzcan fiebres ni vómitos, hay que acudir al médico.

En caso de dejarlo pasar, los daños podrán traspasar a otros órganos del cuerpo, influyendo incluyo en el estado de ánimo. Pues las toxinas contaminan el cuerpo y la mente.

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Para que nos hagamos una idea, aunque se trate de un ejemplo desmesurado, las drogas son toxinas también. Pero quien las toma sabe que los efectos de deben a ellas.

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Con los alimentos puede llegar a pasar algo similar. Pero como en principio parecen algo saludable, normalmente no son relacionados con síntomas relacionados con la toxicidad.

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*Una intolerancia muy común es la intolerancia a la lactosa. Muchas personas sufren a diario de molestias gastrointestinales y gases constantes y mal olientes, y supuestamente no comen mal…pero ese poquito de leche que toman con el primer café de la mañana… es suficiente para provocarlo…Les falta la encima de la Lactasa, encargada de digerir la lactosa. La cual, al no ser digerida se pudre en el estómago provocando las odiadas flatulencias. Por un lado no se expulsan bien por falta de fibras, y por otro lado existe otra complicación añadida, la falta de lactasa… Es conveniente probar a tomar otro tipo de leche, la de avena funciona muy bien. Y por supuesto ir al médico para que diagnostique el porqué y cómo se puede recuperar la digestión de la lactosa.

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Otra intolerancia muy común es al Glúten

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Mejor será acudir al médico en cuanto nuestro estómago nos llame la atención constantemente y nuestro tono vital tienda a estar bajo.

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La mejor forma de eliminar toxinas es beber agua abundante, tomar alimentos ricos en fibra, hacer ejercicio regularmente, y disfrutar de actividades al aire libre donde poder oxigenar mejor el organismo.

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Al igual que en las relaciones sociales, la toxicidad irrita a quien la trata.

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Una persona intoxicada, irrita sin maldad a quien tenga a su alrededor, el mal olor provoca rechazo social.

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Mucha gente fuma desmesuradamente para disimularlo, por ejemplo. Intoxicándose aún más…

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Conclusión:

Si eres de los que sufren diariamente a una persona apestosa, es el momento de comentarle este asunto… y si te consideras una persona apestosa… ¡enhorabuena y ánimo!.

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NINIS

Tengo el corazón desolado. Desde hace como 8 años doy charlas a mujeres sobre todo pero también a muchos jóvenes en centros oficiales como colegios, institutos, asociaciones…

Cada año veo como el grupo de las aulas mengua. Mis charlas se solían abarrotar, luego me escribían mails que querían montar su empresa, que tenían este sueño o el otro… los jóvenes tenían una motivación para levantarse cada mañana, tenían una rutina de crecimiento y aprendizaje, tenían una meta en sus vidas: formar una familia, encontrar un medio de vida digno, ser felices…

NINIS imagen de El Muundo

Ahora me dicen q van a juntar varias aulas para la charla porque en algunas aulas a estas alturas del curso solo quedan 3 alumnos. Me cuentan q se quedan hasta las 6 de la madrugada con el móvil (en las redes sociales) y q al día siguiente se quedan dormidos y dejan tirado a quien sea en lo que sea: una entrevista de trabajo, un examen, una cita médica… y como sus actos no tienen consecuencias…

Sus actos (abandono escolar por ejemplo, faltar el respeto a alguien, levantarle la mano a un profesor…) no tienen consecuencias ni en casa ni fuera de ella. Ellos siguen con su paga, con su móvil por supuesto pagado, con sus líos “amorosos” q no me voy a meter en ese fango porque merece toda una tesis doctoral por lo menos…

Y esos son los que el día de mañana estarán. Estarán en las empresas, en el gobierno, en las instituciones…? O no, porque no tienen ningún tipo de formación: ni académica, ni profesional, ni si quiera en valores básicos de humanidad y civismo.

¿Qué estamos haciendo? ¿A donde va a aparar esta forma de NO EDUCAR?

Porque la vida les va a enseñar que los actos tienen consecuencias, siempre. Y ¿quién va a mantener a esos parásitos? Porque una persona que no es productiva de ninguna forma, es un parásito social. ¿Ayudas sociales? Y ¿por qué van a darles dinero (en forma de ayudas) a personas qcuando eran jóvenes han podido aprender un oficio y salir adelante pero no han querido por vagos, por dejadez…?

Luego hay unos pocos jóvenes q sí tienen ilusión por estudiar y se convierten en médicos, ingenieros, algunos descerebraos incluso en autónomos y empresarios… pobres insensatos. Y esos si que estarán. y entonces esos tendrán q mantener a base de impuestos a los otros?! No es justo. ¿Se premia al vago? Pues auguro un futuro muy poco prometedor, muy lamentable, terrible…

¿Tienes un hijo con problemas? no te conformes, no te dejes llevar por el Tsunami que arrasa con esta juventud: pide ayuda, lee todo lo posible, habla con gente especializada, ve a charlas…


DESPUES DE DAR A LUZ RETO DE 100 DÍAS

La maternidad es maravillosa, es un don, no todo el mundo puede tener hijos y es una suerte preciosa… Mi marido dice: “Esto de los hijos es el mejor invento de Dios, para que sepamos cómo nos quiere Él, de forma desmesurada, incondicional…”

Pero no todo lo relacionado con la maternidad es maravilloso. Nadie te habla de las hemorroides, de las estrías, del insomnio los últimos meses del embarazo y luego ya después de dar a luz los siguientes 6 o 7 meses?? las cicatrices de los pezones… y un largo etc.

Mi batalla ahora son los kilos. Después de dar a luz me sobran los 9 kilos del embarazo más otros 3 de propina que he cogido después. La lactancia da muchísimo hambre y yo estoy DESATADA! así que he decidido tomarme 100 días para recuperar la figura poco a poco. Como no puedo hacer dieta restrictiva (ni quiero porque tienen efecto rebote) te propongo que me acompañes en un nuevo programa de ejercicio y comida sana. ¿Te animas?

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Aquí os voy dejando vídeos, aquí tienes el primero del día a día. Si ha llegado tu momento y quieres sentirte acompañada, te invito a que comentes y nos apoyaremos durante sólo 100 días, sólo 100.


CÓMO LIMPIAR TUS BROCHAS

Te voy a explicar cómo limpiar tus brochas: no hay nada más sorprendente que mujeres maravillosas que llevan una vida ordenada usan a diario brochas que tal vez nunca han limpiado. No es algo de lo que se hable a menudo. O una esponja o una borla que hasta huele a… perro mojado. Si no usas los mismos calcetines cada día, ¿por qué si usamos las brochas sin lavar durante tal vez años?

La piel expulsa grasa, porquería y células muertas y todo eso se quedan en las brochas, en la borla… y qué te voy a decir de la esponja? las esponjas absorben todo, no sólo el maquillaje sino también la porquería. Y toda esa porquería fermentada te la restriegas cada día, cada mañana o cada vez que tienes un evento… iiiiaaaaajjjjj…

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Existen líquidos específicos que venden en perfumerías y tiendas especializadas pero si eres de las que pasas olímpicamente de estas cosas… te recomiendo lo siguiente:

Bueno, pues es facilísimo: mete en un bote un par de dedos de detergente friega platos y mete las brochas con el pelo para abajo, empápalos bien con el detergente y frótalos con delicadeza; luego vierte agua tibia y déjalos ahí una hora. Luego sácalos y enjuágalos con abundante agua.

Repite la operación con suavizante para la ropa. Luego déjalas encima del radiador para que se sequen. Tendrás las brochas limpias y suaves y con buen olor.

 

Para la borla puedes meterlo en la lavadora y quedan bien. Pero las esponjas es otra historia: tírala, por favor. El coste de una esponja y del producto para limpiarlo y tu tiempo, créeme, no compensa. A no ser que tengas cientos de esponjas porque estés dando una clase a 30 alumnas y sólo vas a reutilizarlas dos o tres veces con la misma alumna. Pero para todo lo demás, no merece la pena.

Os dejo un VIDEOOOO por si os surge alguna duda.

Espero que hoy mismo lo pruebes, no lo dejes para otro día, así mañana cuando te maquilles sentirás que estrenas brochas.

Hazlo y me comentas cómo han quedado. Un abrazo apretao!

 


MAQUÍLLATE EN 5 MINUTOS

¿Te mata de la pereza maquillarte cada mañana? Las prisas no son buenas y levantarte antes para hacerlo puede ser misión imposible. Para mi, más ahora después del parto, cada minuto de sueño es un lujo asiático y renunciar a mi belleza por mi descanso es cuanto menos algo lógico.

Pero la pregunta entonces es:

¿CUÁNTO TARDAS EN MAQUILLARTE?

maquíllate en menos de 5 minutos
maquíllate en menos de 5 minutosmaquíllate en 5 minutos

Veo pululando videos de chicas que se ponen base, contouring, polvos, más polvos, corrector, y otra capa… y al final el resultado ante las cámaras puede ser deslumbrante pero esa mujer no puede salir a la calle ni ponerse ante una pantalla sin parecer una muñeca. Un horror.

La realidad es que una persona con buenas rutinas de limpieza de la piel y una vida meidanamente saludable no necesita más que una base correctora, unos polvos que suban el tono, un rubor favorecedor y una máscara de pestañas. Ahora se lleva mucho el labial, sobre todo los rojos. Y a mi me gusta mucho llevar raya en el ojo porque aunque los tengo azules, son pequeños y si no me pinto la raya, a penas se me ven.

 

En este VIDEOOOO os muestro cómo maquillarse en menos de 5 minutos es posible, con raya a falta de buen pulso y a contra reloj.

 

Pero recuerda que lo más importante es la práctica: el primer día puede que tardes 10 minutos, el segundo 8 y el tercero 6… y pasada una semana, en menos de 5minutos estarás lista. Pero recuerda dos cosas:

1. cuanto más practiques, menos tardarás cada día

2. LA BELLEZA MÁS AUTÉNTICA SUELE SER EL RESULTADO DE UNA VIDA FELIZ

Espero que lo disfrutes, si lo pruebas ponme abajo tus comentarios. Si te parece útil, por favor comparte!

Gracias!!


CÓMO VESTIR PARA UNA ENTREVISTA DE TRABAJO

Si me hubiesen dado un euro por cada vez que me lo han preguntado ahora os estaría escribiendo desde una isla paradisíaca.

Piensa en esto:

SÓLO TIENES 1 ÚNICA OPORTUNIDAD DE DAR UNA BUENA PRIMERA IMPRESIÓN.

Eso es así y en tema de entrevistas de trabajo, más aun. La persona que te va a entrevistar no te va a dar más oportunidades si la fastidias. Tiene cientos de CCVV como el tuyo encima de la mesa y no tiene más que tres días (como muchísimo) para entrevistar a todas esas personas.

Vamos a colgar tres vídeos para que cuando hagas tu próxima entrevista triunfes como la cocacola!  AQUÍIIIIIII tienes el primero. Es largo pero divertido, así que hazte con un papel y un boli y toma buena nota.

Si te resulta interesante, por favor comparte con quien creas que puede ayudarle.

Un abrazo apretao!

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